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穴位養生,就是這麼簡單

作者

李志剛

出品日期

2011/01/11

適用對象

一般大眾

尺寸規格

17cm x 23cm

材質


廠商/出版社

京中玉國際

國際條碼 / EAN

978-986-6558-65-8

商品編號

B05002021

穴位養生,就是這麼簡單

內容簡介

能防病治病的穴位遍布全身!不懂利用就是浪費

穴位是人體的天然大藥,也是養生保健、防病治病的絕佳寶庫!
只要記住幾個選穴、配穴的原則,懂得治未病的道理,
並搭配艾灸、拔罐、刮痧、貼敷等特效手法,
就能從頭到腳、從內到外,進行最佳養生策略!

◎5大選穴原則,教你活用穴位的技巧,自己開穴位養生方!
◎3種取穴方法,一看便能找準穴位,不再讓你遍尋不著!
◎7種簡易手法,點按揉摩掐拍,激發人體的自癒潛能!
◎50種對症按摩,一按立即消除病痛與不適!

隨書附贈:完整人體經絡穴位圖、李志剛教你快速取穴圖解

本書特色

大陸針炙名師親自傳授“手到病自除”的穴位養生術,
你自己就是最好的家庭醫生!

◎最簡單的穴位養生原則,讓不懂醫學的人也能輕鬆應用於日常保健與疾病預防
說明穴位養生的方法及原則,同時搭配按摩、艾灸、拔罐、刮痧等方式,讓沒有任何醫學知識的人也能觸類旁通、舉一反三,應用穴位做日常保健和疾病的輔助治療,值得每一個追求健康的人士仔細閱讀。

◎簡易找穴法大公開,記住3點就夠了
每個人的身形不同,穴位的位置自然也有所出入,光靠制式的人體穴位圖是不夠的,本書教你以自己的手當作測量的基準,並利用圖解式的說明,清楚呈現找穴位的方法,讓你輕鬆找準穴位,不再感到困擾。

◎從頭到腳,對症開方,巧治常見疾病
書後附上居家保健、治病常用穴位表,每個人都能找到自己需要的養生保健知識。另外,書中也敘述了相應的簡易治療方法,如頭痛、胃疼等,方便讀者在求醫時,在家進行輔助治療,立即舒緩不適症狀。

 

目錄

第一章 穴位遍布全身,不加以利用就是巨大浪費……9
無數事實見證了穴位的神奇……10
開啟人體的天然藥庫……13
學點簡單的選穴、配穴知識……20
記住三點便能輕易找準穴位……30

第二章 找對方法,不浪費身上的每一處「靈丹妙藥」……35
按摩:手到病自除……36
艾灸:做飯不能沒有柴火,保健、治病不能沒有艾灸……42
針刺放血:民間廣泛流傳的特效療法……47
拔罐:溫經通絡、祛寒除濕的「高手」……51
刮痧:古老而有效的治病方法……54
穴位貼敷:給皮膚「吃藥」……56

第三章 守住健康的物質基礎—氣血津液……61
大補元氣:保養好生命活動的原動力……62
理氣解鬱:讓身體之氣運行更順暢……64
補血養血:血好,健康就多了份保障……68
活血化淤:讓身體的每一處都暢通無阻……71
氣血同補:給健康加上「雙保險」……73
滋養津液:讓身體每天都能享受「雨露甘霖」的滋潤……75

第四章 臟腑安康則一身和諧……79
安心神:心神安定,百病難碰……80
清心熱:清心祛熱,從此擺脫上火的困擾……84
補肺氣,潤肺陰:增強肺功能的實用方法……87
養脾胃:讓後天之本動力十足……90
健胃消脹:穴位裡的「健胃消脹片」……92
養肝:讓全身氣血更順暢的養肝方法……95
護膽:膽是身體裡的隱士……98
養腎:修護先天之本的穴位處方……102
溫補腎陽,滋養腎陰:腎虛的解決方案……105

第五章 從頭到腳,養治結合……109
頭部:找到規律,巧治頭痛……110
腦部:大腦是座房子,要把住在裡面的「神仙」養好……114
面部:面癱的輔助治療……117
眼部:找對穴位,天天都是護眼日……121
鼻部:鼻出血、鼻塞、打鼾的防與治……125
耳部:調和經氣,耳聽八方……130
牙齒:清熱瀉火治牙痛……132
口部:清新口氣,不留痕跡……134
咽喉:隨身攜帶的「潤喉糖」……138
頸部:上班族必看的頸椎保養方法……142
肩部:肩周炎、腋臭的治療方法……146
肘部:讓手肘揮灑自如……149
手腕部:腕扭傷、手凍瘡的防治方法……151
胸部:胸脅疼痛的解決方案……153
胃部:胃疼、嘔吐的速效療法……156
腹部:腹部疼痛不用愁,四個穴位來解憂……159
腰部:祛除腰痛的特效方法……161
臀部:坐骨神經痛、痔瘡的解決方法……164
膝部:別被膝關節病牽著鼻子走……167
腳部:足踝痛、足跟痛和凍瘡、雞眼的處理之道……170

第六章 對症開方巧治常見疾病……175
高熱不退:找找身體裡的「退燒藥」……176
化痰止咳:宣通肺氣,調理臟腑……179
失眠:不應過於依賴藥物……181
感冒:分清類型,巧妙施治……186
便祕:腸道潤,大便通……189
腹瀉:用用身體裡的「止瀉藥」……192
尿失禁:調節好膀胱功能和腎氣很重要……195
糖尿病:從「三消」入手穩定病情……197
高血壓:應該隨身攜帶「穴位降壓藥」……200
貧血:保養好脾胃,腎是治療的關鍵……202
中暑:九個急救穴位可以靈活選用……205
昏厥:應該知道的簡單急救方法……209
戒煙:消除不適,產生厭惡感……210
戒酒及醒酒:鎮靜安神調脾胃……213
慢性疲勞症候群:從調養肝、脾、腎入手……215

第七章 用穴位呵護女性的健康和美麗……219
生理失調:調理沖任是關鍵……220
經痛:益氣養血,化瘀止痛……222
閉經:病在虛、實兩端……226
帶下:祛濕邪,養脾腎……229
妊娠嘔吐:調養臟腑,和胃降逆……231
乳房:乳腺增生、乳腺炎、產後缺乳的輔助治療……233
產後問題:水腫、虛汗的簡易調理……238
更年期症候群:益腎、健脾、疏肝、寧心……240
肥胖:責之於脾胃臟腑……242
美容:皺紋、色斑的簡易處理……245
美髮:脫髮、白髮、頭髮分叉、頭皮屑多的簡易處理……247

第八章 每個家長都應該學的穴位育兒知識……251
驚風:家長應該知道的急救常識……252
厭食症:小兒能吃天地寬……254
遺尿:調理膀胱和肝、脾、腎……257

附錄:居家保健、治病常用穴位簡易處方表……259
「李志剛教你快速簡易取穴」索引……262

 

李志剛

教授、主任醫師、醫學博士、博士生導師 北京中醫藥大學針灸推拿學院附書記兼副院長 中國針灸學會腦病科學專業委員會常務理事 中國針灸學會刺法灸法學會常務理事 國家自然科學基金委員會及教育部評審專家 北京中醫藥大學國醫堂門診特需專家

商品名稱

穴位養生,就是這麼簡單

作 者

李志剛

廠商/出版社

京中玉國際

國際條碼 / EAN

978-986-6558-65-8

商品編號

B05002021

頁 數

264頁

裝 訂

平裝
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