求醫不如求已【家庭醫學全書版】(1書+DVD)
《求醫不如求己》【家庭醫學全書版】是一本全面總結中里巴人及眾多名家在傳統醫學養生、
防病、調疾等方面經驗，提供家庭自助使用的醫學常備工具書。在這本書中，
中里巴人老師將家庭生活裡最常見、最有代表性的病症彙集成書，用他革命性的經絡理法一一調理，養生祛病不求人。
本書與眾不同之處在於，中里巴人老師將每個有效、
久經考驗的方法搭配組合成若干配套方案：「家庭複方調理法」，
例如：按揉法、食療法、拔罐法、刮 痧、推拿等，告訴讀者在不同的症狀之下應該如何選擇，
以及如何根據自身情況隨症加減調理，如此問題就能徹底解決。擁有了它，猶如家有一位健康守護師。
１. 介紹六大祛病法寶：刮痧法、拔罐法、足療法、推拿法、艾灸法、梅花針
２. 常見內科、婦科、兒科、外科、五官科、皮膚科、男科疾病的根本性複方調理法
３. 常見亞健康問題的根本性複方調理法
４. 讓您年輕10歲的養生真功法。
５. 本書最後兩個附錄：其一是所有經穴及部分常用奇穴的定位方法與功能主治，
清晰明瞭，方便您最快速、最準確地找到穴位；
其二是傳統中醫最常使用的身體自查方法，從頭到腳，見微知著，讓每個使用此書的人都成為人見人羨的健康「先知」。
標準足部反射區掛圖
家庭足部健康法使用溫馨提示
1.緩摩為補，急摩為瀉。足療過程中，急性病適合快速按摩，體質虛弱或慢性病適合緩慢按摩。
2.一般在認真按摩了三四次之後，反射區疼痛感就會較為明顯，這屬於正常現象，再經過數次按摩，痛感就會自然消失。
3.若在按摩後出現口渴、疲倦、流眼淚、手心或特定部位冒汗、發冷、發熱、大便變黑、小便變黃等，請不必驚慌，這些都屬於正常排毒反應。
4.飯後1小時之內最好不要進行足部按摩。
5.足療之後，請注意保暖，不要使腳受涼寒。
右足內側
腹股溝 輸卵管1、輸精管1 下身淋巴結 膈肌 鼻 面部 頸椎 健脾點 胸腺2 胰腺2 胸椎 腰椎 骨骶
陰荃、陰道 子宮3、前列腺3 尾骨1 髖關節1 前列腺2、子宮2 直腸2、肛門2 坐骨神經2 痛經點
右足外側
坐骨神經3 下腹部 臀2 髖關節2 卵巢2、睪丸2 尾骨2 脛骨 膝 肘 上臂 腋下淋巴 肩 牙齒 肩胛骨 肋骨 輸卵管2、輸精管2 上身淋巴結
右足背
上身淋巴結 背中部 闌尾2 胸部、乳房 腋下淋巴 膽囊 內耳迷路 落枕點 頸淋巴結2 牙齒 上顎 面部 下顎 口腔 扁桃體腺 降壓點 喉、氣管 心臟組織 胸淋巴腺 聲帶 胸骨 內腰點 膈肌 淋巴系統 肋骨 解膝穴 下身淋巴結 免疫系統
右足底
額竇 耳 肩 肝 膽 肝彎曲部 膝部 升結腸 臀1 回盲瓣 闌尾1 腰痛點 止瀉點2 骨盆1 性腺 固精點 前列腺1 輸尿管 止瀉點1 胰腺1 腎 橫膈膜 甲狀腺2 氣管、食道 小腦、腦幹 腦垂體 三叉神經 眼
左足底
松 果體 鼻 下丘腦 頸項 甲狀腺1 甲狀旁腺 心臟1 腎上腺 胃 十二指腸 橫結腸 子宮1、卵巢1 小腸 膀胱 肛門1 睪丸1 安眠 坐骨神經1 失眠點 直腸1 乙狀結腸 降結腸 膝部 脾彎曲部 脾 腹腔神經叢 湧泉穴 心臟2 平喘點 肺、支氣管 胸線1 斜方肌 頸淋巴結1 大腦
右足外側
骨盆2、大腿部 坐骨神經3 下腹部 臀2 髖關節2 尾骨2 脛骨 膝 肘 上臂 腋下淋巴 肩 牙齒 肩胛骨 肋骨 輸卵管2、輸精管2 上身淋巴結
家庭足部健康法使用說明
1.按摩前用熱水泡腳15～20分鐘（用鹽水、艾葉水或其他中藥材水泡更佳），最好泡至小腿，中間可不斷添加熱水，保持水溫適宜，泡至全身微微發熱最佳。
2.將手指甲修剪平滑，以避免滑傷腳部皮膚。
3.如果腳部皮膚乾燥或過硬，可以在腳上按摩部位塗上按摩油或按摩膏。
4.可根據身體不適的症狀選取相關足部反射區進行按摩治療，每個反射區按摩3～5分鐘；若作為保健養生，可按摩整個足部，30分鐘左右；還可以將整體按摩和重點部位按摩相結合，既可治病，又防病保健，時間30～45分鐘即可。
5. 整體足部保健養生按摩順序如下：先左腳，後右腳，每隻腳按摩時，按照腳底→腳內側→腳外側→腳背的順序依次進行。腳底按摩基本上是腳心、腳趾、腳掌，然後 再從腳心向下直到腳後跟，掌握了這個原則，就不會遺漏了；腳內側和腳外側按摩，基本是從腳趾部位向腳後跟、腳裸方向按摩；腳背按摩順序從腳趾向腳裸方向按 摩。
6.具體手法可根據需要採用拇指按揉、指腹按壓、手掌推按或用手指提捏、挾拉、扣壓等，還可以使用按摩棒、按摩球、按摩車等輔助器材。
7.按摩力度以按摩部位微微酸痛為宜，按摩時一重一輕交替用力，治療效果最好。
8.開始足療時每日按摩1～2次為佳，堅持兩個月後，可以酌情減少次數，兩天1次即可。
9.足療按摩後30分鐘內喝溫水300～500毫升，可幫助身體排毒。
中里巴人，真名鄭幅中，北京中醫協會理 事。
中里巴人家學淵源甚深，其父為八卦掌第四代傳人。
自幼，中里巴人即師承父親練習道家導引養生功法，更從祖父的親書秘笈中汲取中醫之精髓，
後又研讀了中醫各 家經典和現代醫學典籍，盡得醫武同源、醫道同源之意趣。
結合自己多年來的親身感悟，中里巴人發現人的身體本身具有不可思議的自治自癒能力，
認為治病不如防 病、關注疾病不如關注健康。
針對當代大多數人對於如何利用經絡激發「人體內藥」的無知和茫然，
中里巴人先 生寫成了《求醫不如求己》系列書籍，為世人說道解惑，引導人們身體力行，
大步邁向健康的光明之路。中里巴人其名，源于春秋戰國時的兩首古曲《陽春白雪》和 《下里巴人》。
中里巴人一名，寄寓將中醫精髓傳承於千家萬戶的理想，
一如唐代詩人劉禹錫的名句：「舊時王謝堂前燕，飛入尋常百姓家。」
中里巴人的個人網站：http://hexun.com/jinjiduli/default.html
